ストレス

ストレスは胃腸にもダメージを与えますし、自然治癒力を落としてしまいます。具体的なストレス解消法は人それぞれでしょうから、しっかりと日ごろからストレスをコントロールすることが大切です。

口の健康

口の中の傷などが口内炎に発展することも多いです。ですから、当然ながら、口の中に傷をつけないようにすること！そして、口の中はいつも清潔にすることが大切です。

※ここで、イソジンなどを過度に使うのは良くないようです。人にもよりますが、イソジンの使い過ぎで逆に口内炎になってしまったというのを聞いたことがあります。

ですから、多くとも1日1回程度にしておきましょう。また、私は比較的薄めに薄めて使用しています。

食事とビタミン

バランスの良い食事は当然心がけましょう。しかし、これが難しい人はサプリメントを！（マルチビタミン、マルチミネラル）

実はサプリメントの接種には賛否両論がありますが、私は賛成派です。食事と同じように『良いサプリメント』もあれば、『悪いサプリメント』もあるということです。

私は海外製のサプリや、ハーブ原料のサプリを使用しています。日本で購入するなら、D●Cなどより、やはり、ファンケルのほうが安心です。いずれにしても、自分に合うサプリを探しましょう。

変なサプリを飲んだせいで体調を壊したり、口内炎になってしまったりしますよ。適当な会社のものは絶対に使わない！信用できる会社を使いましょう！広告や、会社名などには騙されないようにしましょうね。

あと、個人的にお勧めのハーブサプリは『エキナセア』です。自然治癒力を高めると言われています。私はアメリカのGNCのエキナセアエクストラクトを購入しています。日本でも通販などで購入できると思います。

GNCは比較的安心だと思っています。なぜなら、訴訟大国アメリカですからね。適当なものは売れないでしょう。ちなみにGNCはアメリカで一番大きなサプリ会社です。

胃腸の健康

一番大事なのが胃腸の健康を維持することでしょう！

私のお勧めはヨーグルト。週に一度で用ので必ずヨーグルトを食べましょう。もちろんプレーンが良いと思いますが、そのほかのものでも、獲らないよりましです。

私はこのヨーグルトを食べるようになって口内炎で悩む回数がかなり減りましたよ。

酢ミルクの作り方

酢ミルクを作るのはいたって簡単です。

材料

ミルク　　※低脂肪とかじゃない、普通のやつ
200CCくらい

酢　　　　※ミツカンとかの普通の酢でOK
ペットボトルのキャップ1杯から2杯くらい。

以上をマグカップなどに入れます。そして電子レンジで、30秒から1分くらい温めます。

そして、これで『酢ミルク』完成。中身はミルクに変なのが浮かんでいるという見た目になります。白い固形物のようなものが浮かびます。

これをチビチビと1時間程度かけて、口内炎にしみわたるように飲みましょう。本を読みながら、仕事をしながらチビチビ飲むのがPOINTです。あまりおいしいものでもないので、間違って一気に飲むこともないと思います。

本当に不思議なんですが、これで痛みが治まるんです。最初は騙されたと思ってやってみてください。

驚くと思いますよ！！

以上が口内炎を一発ですぐに治す方法です。もちろん、口内炎にならないように毎日健康管理をしっかりとすることは言うまでもありませんよ！

などがあります。私もいくつか利用したことがあるのですが、そんなに効かないというのがいけんです。私がお勧めする民間療法はその日に痛みが取れますので、そちらの方がお勧めです。

上記の軟膏タイプのものは痛みを取ったり、直すというよりは、口内炎に塗ってカバーするという感じです。しかも、すぐに取れてしまうものも多いので、どうなんでしょうか？私も家に常備していますが、現在は使っていません。

以上が口内炎の代表的な薬です。利用してみてはいかがでしょうか？